禁煙スタートからのまとめ 〜 禁煙生活１年経過しました
約３５年の喫煙歴があり、ヘビースモーカーだった私。
禁煙して１年経ったので、
簡単に記録を。
「禁煙外来へ行かない？」ヘビースモーカーの夫からの誘い
夫が健康診断で訪れたクリニックで、禁煙外来の話をされたのがそもそものきっかけ。
経済的なことが最大の禁煙の理由でした、最初は。
タバコ代、タバコを吸うために入るカフェでのコーヒー代などなど。
仕事へ行く際はお弁当とマイボトルでドリンクを用意して、日々節約する努力をしているのに、タバコに関する経費が大きくて大変でした。
私より、さらにヘビースモーカーの夫からの誘い。一通り禁煙外来の説明を受け、幾つか不明な点を質問したりして・・。
「いいね！ふたりでやってみようよ！」
ということで禁煙外来へ行くことに決めたのでした。
ツラい我慢など全然なかった、私の禁煙。
使った薬：チャンピックス⇦これです。
スタートから1週間は、普通にタバコを吸いながらこの薬を飲む。
７日目から禁煙スタート。薬も飲む。というものでした。
私の場合、この薬を飲みはじめの段階であまりタバコが要らなくなり、本数も激減。
６日目の就寝前に最後の一本を吸い、タバコ・ライター・灰皿・タバコケースなどをゴミ箱へ。
７日目から禁煙スタートして、正直、「タバコ吸ったら美味しいだろうな」とか思ったのですが、だからといって、タバコに手が出るようなことは一度もなく、思う程度でした。
ツラい我慢など全然なかったです。なんとゆうか、吸いたいなぁと思っても手は出ない、といった状態。
タバコが要らないことで得たものは大きかった
うまく表現できないのですが、これからの人生に大きな変化が起こる予感がしています。
禁煙できて良かったこと：
- タバコにかけていたお金、時間が浮いた。
- 時間が得られた。（時間に関しては浮いただけでなく、増えたような気さえしている。）
- 仕事の効率が大幅アップした。（集中力が持続）
- タバコによって不自由だった自分に気づけた。
- 自由を得られた。
- 肌艶が良くなった。
- タバコが要らなくなれたことへの喜びを感じること。
- 家の壁が黄ばまない。ヤニ臭くない。
などなど。これ以外では、ニコチン切れの際にイライラしていた自分に気づけたとかも。
長い間たしなんでいたタバコが要らなくなったことを、実は、日に何回も「あんなにタバコが大好きだっった私が、要らなくなれたなんて驚きだ」と感じる毎日でして。主人とほぼ毎日「あんなに吸ってたのに、吸わないなんてねぇ、信じられないよねぇ」と話しています、晩酌の時とか。
Fitbit Charge 2 から Apple Watch に完全移行できるか実験した話
お気に入りの活動量計 "Fitbit Charge 2"は、バンドの度重なる故障に疲れ今はお休み中。Apple Watchを手に入れたのでしばらく机の上で寝かせ、約3週間ほどApple Watch 一本使い継続中。「このままFitbitとお別れしApple Watch 一本で済ませられたらイイな」という願いを胸に抱き・・・。
まずはFitbitのネガティブ要素。
Charge 2 付属のバンドも残念だった。サードパーティーの素敵なバンドに頼るしかないのか、という話。
以前はFitbit Charge HR (Charge 2の前の機種)を使っており、バンドの部分が汗などでふやけて浮き上がりバンドが故障。メーカー保証期間内だったので新品に交換してもらったのでした。しかし、これも使用して4〜5ヶ月経過した頃にまた故障。メーカーに問い合わせたところ修理はできない、保証期間も過ぎているので対応できないとのことで、泣く泣くゴミと化してしまったのでした。２万円弱くらいの高いお値段なのにこんなに柔なのかと悔しい思いをしました。メーカー保証で新品を送ってもらった頃、すでに発売されていた後続機種のCharge 2 はバンドも交換可能ということなので、また約２万円の値段を投資。バンド故障のため Fitbit に抱いていたネガティブなイメージを自分なりに消化？して。私にとっては運動や健康管理のための欠かせない相棒のようにな存在になっていたため。・・・しかしこれがまた・・・願いに反しCharge 2 のバンドも壊れてしまいました。交換バンドを買うのに抵抗があり、壊れては修理、壊れては修理。。。疲れたし、悲しいし。。。本体や機能やアプリは大好きなのに、バンドは大嫌いだ！と心痛めたのでした。
Amazonのレビューを見ると、同じような書き込みをしていらっしゃる方々も多数いて、サードパーティーの素敵なバンドは純正の付属バンドよりとても良いとの評価もあったり。もしかして、付属のバンドは例えると「買った時についてくるお試しインク」みたいなものだと捉え、本チャンは、いろいろ販売されているサードパーティーの素敵なバンドを用意するもなのだと思った方が良いのでしょうか？
Apple Watch の アクティビティApp は 楽しめるが自分には物足りなかったという話
Fitbitを手放し、手に入れた腕につけるちっちゃいiPhoneのような楽しいApple Watch に完全移行し、悲しいバンド故障の過去にさよならできたらいいのに、と実験した3週間。心拍数の推移、睡眠の記録など、本当に素晴らしいFitbit アプリに慣れていた私は、Apple Watch のアクティビティApp に物足りなさを感じてしまったのでした。Watchアプリもいろいろあり試してみたのですが、どれも使い慣れたFitbit アプリの細かなトラッキングデータには及ばなかったのでした。アクティビティApp は、細かなデータ記録をするというのではなく、その良さは、活動を促してくれたり応援してくれたりモチベーションを上げてくれるような友人のような存在になってくれるということのようでした。ちょっとしたランニングの際はNIKEのアプリをApple Watchのみで使えるのは便利なのですが。一本化希望してたのに、Fitbit、Apple Watch、それとガーミンの３本使いになったりして。。。いや、それもあり得るかもです。
やはりFitbit は手放せない活動量計である
Fitbit Charge 2 付属バンドは残念。でも機能とFitbitアプリは本当に素晴らしいのだ、悔しいけど。Apple watchは腕につけるちっちゃいIPhone、Fitbitはブレスレットみたいにつける私の健康データ管理人、２本付けることにしました。
バンドと本体をつなぐ金具部分が取れてしまっている状態の画像。壊れる度に接着剤で直し使用していたのですが、もう何度も壊れ直すのが億劫に。そろそろまた接着剤で直してまた身につけようと思います。
Apple Watch Series 3 セルラー版とAirPodsのある生活は便利で楽しい
Apple Watch & AirPods を約3週間使ったところで感想などを。
初代、Series2の時はあまり感じなかった「使ってみたい欲」が、このSeries3セルラー版の登場でこの欲が大きく膨らみ購入に至ったのでした。このSeries 3の購入者の約70％がApple Watch 初回購入者だったという記事を見かけましたが私もその一人です。
『これを手に入れ、いつも"ケツポケ"に入れている大きくて重いiPhone7 plusから解放されたい』
『ちっちゃいiPhoneを腕に身につけるような感覚への期待』
そしてついに「電話付き時計がやってきた〜」という夢と興奮を胸に私が購入したのは、
Apple Watch購入の翌日、AirPodsも購入。
Apple Watch 3週間ほど使用してみての「良かったポイント」
- メッセージ、メール、LINEなどの通知系が腕で受けられるのがすごく便利
- Apple WatchでのApple Payの使い勝手がとても良い
- iPhoneが手元になくても電話が受けられる
- アクティビティAppのリングを完成させるのが楽しい
- 深呼吸Appを利用して意識的に一呼吸入れる習慣が作れる
現在はこの４点です。
Gmailの受信をチェックできたり、LINEメッセージの着信、天気予報や防災情報などの通知も腕で受けられるのがとても便利でありがたい。iPhone版も便利だけどWachのApple Payは手軽で使い勝手が良く便利。アクティビティAppが活動を促してくれるようなメッセージを送ってくれたり、深呼吸Appは気持ちのリラックス時間を作る助けをしてくれます。
番外編として、時計だから当たり前なのですが、時間が見られるというのも実は良かったポイントの上位に入っていたりします(笑）Fitbit HRという活動量計のやや見づらいデジタル時計機能も使っていたのですが、主にはポケットからわざわざ？iPhoneを出して時間を確認していたので、この腕でしっかり時間がわかるという当たり前がとても良かった点としてあげたいポイントです。
AirPodsは快適でした。
これまではBOSEのAppleデバイスようのヘッドフォンを利用していました。Apple Watchの購入を決めてから、Bluetoothヘッドフォンもあったら良いなと色々物色しており、AirPodsも魅力的に思っていたのですが音質と、試着して自分の耳にフィットするのかどうかなどの不安もあり、購入日当日まで決めきれずにいました。Apple StoreでWatchの受け取りの時、試着試聴させてもらったのですが、それでも決めきれず。しかしネットなどの口コミなどを見て、AirPodsの"A1チップ"についての解説を読み、Apple Watchとの相性を考えたらこのチップがないとできないことがあることを知り、受け取り翌日に再度Apple Storeを訪れ購入に至ったのでした。
なんだか誰かが、耳からエノキが垂れ下がっているようだ、、なんて悲しいことを言ってましたが、使ってみると快適で使い心地の良さを感じました。正直、アラフィフのおばさんがApple WatchとAirPods??と他人に見られるのでは・・・と少し小恥ずかしさを感じるのではありますが(笑）
音質は多少う〜ん・・なところがあることはあるのですが、ケーブルのない快適さは最高。手放せないガジェットになりました。
Apple Watch と AirPodsのある生活は便利で楽しいものとなっています。
未来への夢と期待を感じさせてくれる素敵なガジェットたちです。
